【在宅・テレワーク】休校中の子供のお昼ご飯30日分を紹介

在宅・テレワークの子どものお昼ご飯
テレワーク中のお昼ご飯、時短で手軽で栄養のあるランチが知りたい。

 

本当は学校に行ってるって考えるとね・・時短ランチを紹介するね。

 

テレワーク中のお昼休憩も、会社にいるときと同じ1時間だし、そんなに時間がありません。

子どもにはもう少しちゃんと食べさせないといけないなと思うけれど、作るだけじゃなく、片付けや洗い物も増えることを考えると、あまり手間はかけられない。

 

そんな時は子どもにも協力してもらいましょう!

お手伝いというよりは、家族での助け合い。自分に出来ることはするといういい学びにもなりますよね。

ママがお昼休憩に入る少し前に、子どもに準備に入ってもらうと、だいぶ短縮できます。

 

この記事では、子どもとの長期休みのお昼で悩むママ向けに、時短であまり手間のかからないランチを考えました。

 

  • 子どもにも作れるレシピ
  • 簡単レンチンレシピ
  • 10分で出来るレシピ集
  • 利用してみた宅配や通販サービスやアプリなどを紹介

 

みんなで長期休み生活を乗り切るためにも是非、参考にしてみてくださいね!!

 

休校中の子供のお昼ご飯はどうしてる?

子供のご飯

 

学校に行ってる間は、栄養士さんがしっかりと考えてくれた給食を毎日食べているから、安心感がありましたよね。

レトルトや加工品でサッと作る日もありますが、たまの休日ではなく長期の間ってなると、栄養の偏りが心配です。

 

ポイントとしては、バリエーションを持つことだと思います。

1週間というスパンで考えた時に、色んな食材を摂っていることが大事だといいます。

 

朝、通勤時間がない分、少し余裕があると思います。

その時間で、みんなのお弁当を作ってしまうというのもひとつの方法です!

 

天気がよければ庭に出て・・・うちの場合庭は狭いので、ベランダで食べます♪

などの気晴らしもたまにはしてみましょう。

お昼ご飯を子供に作らせる方法

 

子どもにやらせると、始めは仕事が増える、後片付けが大変なのですが、

慣れてくれば、かなり使えるようになります(笑)

まだ小学校低学年の1、2年生くらいの子どもは、少し注意して見てあげてくださいね!

 

ご飯を作ることというのは、子どもにとってすごくためになるんです。

  • 計量カップで量ってもらえば、グラムやミリリットル、デシリットルなどを覚えられる。
  • 長いものを切る時に、〇センチなど長さの感覚を覚えられる。
  • 乱切り、いちょう切りなど食材の切り方を覚えられる。
  • 柔らかい、固い、ドロッとしたものなどの感覚を知ることできる。

 

などがあげられますね。

「出来た!」という成功体験をたくさんさせてあげましょう!

 

のせたり挟んだりの美味しいレシピ

 

「デルソーレ」シリーズのピタパンやピザ生地を使ったランチがおススメ。

 

デルソーレでお昼ご飯

 

このシリーズわが家ではお気に入りです。

少し大きいスーパーになら売っていると思いますよ。

 

ピタパン

熱を使うのは、ゆで卵くらい。

中に挟む具材を洗ったり切ったり準備します。

子どもにも簡単に出来る、簡単レシピでおススメです。

 

ピザ

ソーセージや玉ねぎ、ピーマンなどのトッピングを切るだけなので、簡単。

野菜も、チーズを多めにのせればごまかせます(笑)

 

カレーナン

キーマカレーをレトルトで買ってしまうことも多いですが、ハウスのキーマカレールーを使って作るのもよいですね。

玉ねぎのみじん切りを出来るところまで頑張ってもらって、仕上げはママで、子どもに炒めてもらいましょう。

 

レンチン(レンジでチン)レシピ

 

ガスの火を使わないレンチンレシピなら、子どもにも手伝ってもらいやすい。

調味料の分量は間違えないように、ちょっと見てあげた方がよいかも。

 

▼子供向けの美味しいレシピ集めました。

 

少し手の込んだものは、出来るところだけ子どもにお願いして、残りや仕上げをママがやるようにしてみてはいかがでしょうか。

 

10分で完結!お手軽レシピ

 

料理レシピサイトNadiaから、調理時間10分で出来る簡単メニューを集めてみました!

 

 

実際に作ってみたら、10分といっても15分くらいかかると読んで、10分のもののみ選んでます(笑)

是非試してみてくださいね。

 

通販サービスをオトクに試してみる

 

最近では、宅配や通販サービスも色々増えてきているので、試してみています。

同じものを使い続けるのは、勝手が分かってるからいいというメリットもあるけれど、やはり少し飽きも出て来てしまうもの。

 

わが家でも利用したことのあるもので、もしかして知らないママも多いんじゃないかと思うサービスを紹介します。

 

Pan&(パンド)

 

2020年4月18日の「王様のブランチ」で、紹介されていました♪

 

節約中でも朝ご飯に美味しいパンを食べることで満たされるっていう記事を見たことがあるけれど、パンてそれぐらい人を幸せにするんですよね。

けど、美味しいパン屋さんて混んでいたり、焼き上がりの時間を狙わないといけなかったり・・。

 

そんな悩みを解決してくれるのが、パンドです。

 

冷凍で届くパンですが、冷凍パンて本当においしいの?

わたしもそう思っていて、アウトレットの商品があったのでとりあえず試しにと買ってみたら、普通に美味しい~。

解凍して温めるのですが、焼きたてと変わらない味わい。

 

美味しいパンをお家に届けてもらいましょう。

 

Pan&(パンド)公式オンラインストア

 

\ 美味しいパンを探してみてください。/

 

薪窯ナポリピザ フォンターナ

 

 

薪で焼いている本格ピザが、1枚500円ほどの値段で注文出来ます。

冷凍ピザで届くので、自然解凍したあとトースターやオーブングリルで焼くだけでお店で食べているようなピザを食べられます。

わが家では6枚セットで購入して、2回に分けて食べています。

家でこのクオリティのピザが食べられるのは嬉しいですね。

子ども達も大好きです。

本格ナポリピザ通販【薪窯ナポリピザ フォンターナ】

 

食のそよ風

 

こちらは冷凍のお弁当(おかずのみ)宅配サービスなのでご飯だけ炊いておけばOKです。

「食べたい時にレンジでチンして食べられる」、「冷凍庫にストックしておける」というメリットがあります。

プチデリカなら、主菜に副菜2品もついてくるのに、1食395円(税抜き)という低価格です。

10食を1セットで宅配してくれます。5食からのお試しセットもあるので試しやすいですよ。

 

▼1食395円~電子レンジでチンするだけで食べられる。

おいしさと、食べる喜びを、食のそよ風にのせて【食のそよ風】

 \ メニューを見てみる /

まとめ:気負わずラクに乗り切ろう!

 

長い休みで、ストレスになってるママは考えすぎてしまってたり、気負ってしまってるママが多いと思います。

学校の給食とまではいかないけれど、なるべく違うランチを食べることで、栄養バランスを摂ることができます。

そして、家にいることの多い今は、食べることもひとつの楽しみとして、ストレスの少ない生活を送りましょう!

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